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ボールで脚痩せ

体育座りをして、ひざの間にボールを挟んだ状態でボールを潰すようにひざに力を入れながら数秒間待ち、力を緩めるといったことを一日に何度も繰り返し続けていると 脚が痩せる効果があると聞いたことがあります。 このとき、ボールを脚で挟んで力を入れながら脚を少し上に持ち上げると、より効果が期待できるようです。 特に効果のある部位は太ももらしいです。 しかし、やりすぎると酷い筋肉痛になってしまうので、あまり脚の筋肉を使っていない方は少しづつ始めた方が良いです。 脚やせエステ草津

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